Lichaamsbewustwording
Wat is lichaamsbewustwording? Hoe helpt deze therapie u bij uw revalidatie? Wij beantwoorden deze vragen en geven praktische informatie die u kunt gebruiken voordat u met de therapie bij het Militair Revalidatie Centrum (MRC) Aardenburg start.
Lichaamsbewustwording is de koppeling tussen lichaam en geest
Psychosomatiek of lichaamsbewustwording gaat over de koppeling tussen het lichaam en de geest. ‘Psyche’ betekent letterlijk geest en ‘somatisch’ betekent lichamelijk. Psychosomatische klachten zijn fysieke klachten zoals vermoeidheid of pijn met een onderliggende emotionele oorzaak. Om de oorzaak van de klachten te vinden, kijken we in de psychosomatische therapie naar het verband tussen lichaam en geest en de invloed die ze op elkaar hebben.
U leert signalen van uw lichaam beter herkennen
Met lichaamsbewustwording leert u uw lichaam en de signalen die uw lichaam geeft beter (h)erkennen. Als u al langere tijd (pijn)klachten heeft gaat u misschien anders denken over de klacht, gaat u zich anders voelen en anders bewegen. Dit kan voor een situatie zorgen waar u niet of moeilijk uit komt en die uw klacht niet verhelpt. Bij lichaamsbewustwording gaat u op een heel persoonlijke manier uw eigen (veranderde) lichaam ervaren en beoordelen. Uw gedrag, uw gevoel en de manier waarop u denkt spelen hierbij een rol.
Verandering door oefeningen en waarneming
Lichaamsbewustwording kan u helpen om uw lichaam op een andere manier te gebruiken en te beleven. De therapeut gebruikt hiervoor verschillende methodes:
- oefeningen gericht op het lichaam en bewegen;
- oefeningen die gericht zijn op het waarnemen van lichaamssignalen tijdens rust en beweging.
Met lichaamsbewustwording verbindt u bewegende behandelingen bij fysiotherapie en sport met het mentale behandelproces bij een psycholoog of een maatschappelijk werker.
U leert de oorzaak van uw klachten kennen, en de oplossingen
De therapie heeft een doel: inzicht krijgen in de oorzaak van de klachten en de factoren die de klachten in stand houden. Uw lichaam staat daarbij centraal.
- U leert wat de mogelijke oorzaken van uw klachten zijn.
- U leert voelend te ontspannen en bewust te worden van uw ademhaling.
- U leert uw lichamelijke en geestelijke grenzen herkennen.
- U leert uw gedrag aan te passen, zodat u minder last van uw klachten heeft.
Lichaamsbewustwording kan u helpen om meer vertrouwen te krijgen in uzelf en uw lichaam.
Er zijn groeps- en individuele sessies
Lichaamsbewustwording volgt u in een groep (LBG) en/of via individuele sessies (LBI). Binnen de groep behandelen we algemene thema’s en bij de individuele sessies gaan we dieper in op uzelf. Tijdens de sessies leert u zichzelf beter kennen op bewegend en voelend vlak. Zo leert u de valkuilen herkennen die uw herstel moeizamer maken. Wij geven u preventieve maatregelen.
Therapie aanvragen
Denkt u dat lichaamsbewustwording een meerwaarde kan hebben bij uw revalidatie? Vraag de therapie dan aan bij een van uw therapeuten of bij uw arts.
Draag makkelijke kleding
U kunt het beste makkelijke, ruimzittende kleding dragen bij de therapie. U heeft verder niets nodig.
De therapie is in het hoofdgebouw op de begane grond of op de eerste verdieping. De groepstherapie is in de sportruimte van het verpleegcentrum (multiruimte) op de tweede verdieping.
Stel uw vraag aan therapeut of arts
Heeft u nog vragen over lichaamsbewustwording of wilt u weten wat deze therapie voor u kan betekenen? Neem dan contact op met een van de therapeuten of uw arts.